Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz kılgı ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı olur.Varisiniz varsa bacaklarınız zonkluyormuş kabilinden vecayabilir yahut kanatıyormuş kadar mümkün. Hassaten kramp, erinçsiz bacak sendromu, bukanak bileği şustalıkmesi ve kaşıntı yaşayabilirsiniz.Hamstring