Kas gerilmesi veya yaralanmas? yerinde, dinlenme, buz k?lg? ve kas esnetme egzersizleri dertn?n hafiflemesine yard?mc? olur.Varisiniz varsa bacaklar?n?z zonkluyormu? kabilinden vecayabilir yahut kanat?yormu? kadar mümkün. Hassaten kramp, erinçsiz bacak sendromu, bukanak bile?i ?ustal?kmesi ve ka??nt? ya?ayabilirsiniz.Hamstring gerilmesi yahut ya